LA RELAJACIÓN UNA AYUDA FRENTE A LA ANSIEDAD.

La ansiedad es un padecimiento frecuente en muchos individuos, que puede obedecer a múltiples causas. Su tratamiento debe ser tratado por un especialista. Con la acupuntura y la medicina tradicional china, se obtiene muy buenos resultados.

Ilustración de Nan Lawson

La práctica de algún tipo de relajación puede ser de utilidad y ayudar a la mejoría del paciente, intentando tranquilizar el sistema nervosos del paciente.

Algunos ejercicios pueden ayudar a conseguir un estado de mayor tranquilidad.

Es imprescindible dedicar todos los días un tiempo para relajarse, practicando 10 o 15 minutos diariamente le sera muy útil, ya que creara una constancia muy buena para el cuerpo. No realice numerosas sesiones en un único día, porque puede ser que si no esta acostumbrado, le provoque mas ansiedad. Cuando este acostumbrado a hacerlo cada día, podrá ir aumentando el rato de relajación y hacer mas de una sesión al día. La relajación formara parte de su día a día.

Un fallo muy común, es que cuando la persona se siente mejor, abandona la relajación durante varios días, y a la larga la ansiedad puede volver a aparecer, ya que muchas veces es culpa de nuestro entorno, y este seguro que no ha cambiado. Un punto importante, pero muchas veces casi imposible, es cambiar el entorno.

Es muy importante despreocuparte de los resultados inmediatos, para obtener resultados, has de tener paciencia, porque tarde o temprano llegaran y te cambiara la manera de afrontar la ansiedad. Seguramente al principio no notaras sensaciones claras de relajación, ni mucho menos mejoría en su ansiedad o insomnio, pero lo importante es no desanimarte, te aseguro que los beneficios aparecen poco a poco si se practica la relajación con regularidad, al final si lo haces bien formara parte de tu día a día.

Es necesario elegir un ambiente confortable y tranquilo para practicar los ejercicios de relajación, en la habitación debe haber una temperatura media, menor nivel de ruido posible, una iluminación suave, no hace falta estar a oscuras, pero si evitar la luz intensa. Se puede poner música relajante, aun que por mi experiencia, al principio, si quiere solo concentrarte en los ejercicios de relajación es mejor no ponerla. Mas adelante cuando estés mas avituallado a la relajación, la música es una buena aliada.

Se ha de utilizar ropa cómoda para la relajaron, que no apriete. Si es posible sacarse los objetos como joyas, cinturones, relojes… Es importante sacarse también el calzado.

Inicialmente es preferible practicas tumbado, aun que existen gran variedad de posturas de relajación, empezaremos tumbados ya que nos relajaremos mas fácilmente. Practicaremos sobre una superficie firme, aun que no dura, podría ser sobre una colchoneta de yoga, una alfombra, o el colchón de su cama, si su cama es firme. Pero este ultimo, ha de tener en cuenta que puede ser que se acabe durmiendo.

Tumbado boca arriba, coloque los brazos a lo largo de su cuerpo, y siéntase lo mas cómodo que pueda. Sabemos que muchas veces, si existe una ansiedad muy elevada, no estará cómodo de ninguna manera.

Las palmas de las manos deben estar hacia abajo, suavemente apoyadas, las piernas quedan extendidas, ligeramente separadas, con las puntas de los pies dirigidas levemente hacia fuera. Sintiéndose lo mas cómodo que se pueda.

Los ojos permanecerán suavemente cerrados hasta acabar el ejercicio, es posible que al irse relajando note un leve peso en los parpados, es normal.

Deje la boca entreabierta, con la punta de la lengua tocando el paladar, pero ha de ser de forma relajada y no molesta. En medicina china concretamente en Qi Kung, es para cerrar el circulo interno energético.

Lo mas difícil al principio es olvidarse del mundo exterior y concentrarse en su respiración, no intente cambiar la frecuencia de su respiración, sencillamente déjese llevar por la sensación de su propia respiración. Perciba tranquilamente como entra y sale el aire de sus pulmones y céntrese en la sensación. Si sabe hacer respiraciones diafragmarática mucho mejor.

Al principio va muy bien contar las respiraciones, cada inspiración y espiración se contaría como una. Contar hasta un numero concreto no muy alto, pudiendo ser el 4 o el 6 y volver a contar desde el uno hasta el numero que haya escogido, llegara un momento que estará tan relajado que no hará falta contar. Lo de contar es para concentrase en el ahora, que es lo que cuesta mas al principio en las técnicas de relajación.

Cuando se sienta mas relajado, intente relajar los músculos, para ello, imagínese que sus brazos y piernas, se hacen mas pesados (si lo prefiere imagínese que se aflojan). Al irse relajando, notara que cada vez su cuerpo se apoya mas sobre la superficie donde esta estirado, como si cada vez se sintiera mas pesada, es necesario permanecer unos minutos con esta sensación. Afloje el abdomen, imagíneselo cada ves mas flojo, esta es la parte mas difícil a mi entender, si lo consigue, que con la practica así sera, concéntrese en su abdomen unos minutos.

Por ultimo, disfrute de esa sensación de liberación del cuerpo. Recorra mentalmente su estado general, respire tranquilamente, concéntrese en la pesadez de sus brazos, de sus piernas, la distensión facial… repítase me siento tranquilo/a, estoy tranquilo/a.

Antes de terminar mueva muy poco a poco sus piernas primero y luego sus brazos, estírate como si te despertara, flexione y extiende los codos y las rodillas, estire el cuerpo lo máximo que pueda sintiéndose a la misma vez relajado. Después respire profundamente unas tres veces, y por ultimo abra los ojos e incorpórese lentamente. Siga esta secuencia para salir lentamente de su estado de relajación, si se incorpora bruscamente podría sentir algún mareo y la relajación no habría servido de nada.

Repita estos sencillos pasos a diario, y poco a poco, ira notando que se relaja con mayor facilidad. Sea constante por que ello le beneficiara.

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HELADO DE MIEL

La miel es el resultado de la transformación que hacen las abejas del néctar de las flores, ellas lo elaboran para alimentar a la colmena.

El hombre a lo largo de los años, la ha tomado como endulzante, curativa, energizante… Desde la antigüedad se ha utilizado por sus grandes poderes curativos, y ahora se ha podido estudiar y demostrar que la miel tiene gran cantidad de propiedades como puede ser: antiséptico, fortificante, laxante, diurético, calmante, bactericida, entre otras.

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Pero este post no es para dar información de los beneficios de la miel, que a estas alturas seguro que la mayoría de gente conoce, como puede ser agua caliente con miel y limón para la garganta y la tos, o como remedio para el insomnio, tomado antes de ir a dormir con un baso de leche bien caliente, o para mejorar las ulceras de estomago, tomando una cucharadita de miel en ayunas, o una hora antes de tomar cualquier otro alimento, dejando que la miel se disuelva lentamente en la boca e ir tragando lentamente….Sino para explicar como hacer un helado de miel.

Estos son algunos de los remedios que se han utilizado desde hace muchos años en las casas, entre otros mas seguramente, ya que la miel se ha utilizado y se utiliza muchísimo.

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Este post es para explicaros como hacer un helado de miel, que mi “abuelita” me hacia de pequeña. A muchísimos niños la miel no les gusta, esta es una manera muy divertida y diferente de tomar este elixir tan bueno para la salud.

Los ingredientes son para 4 raciones, sera necesario: un cuarto de litro de crema de leche dulce, una taza de miel y 4 huevos.

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En un principio se separan las yemas de los huevos, para después batirlos con la miel fundida al baño maría, se calienta la mezcla hasta que espese, a fuego lento porque sino se quemara, se deja enfriar de forma natural. Cuando esta mezcla esta fria a temperatura ambiente, se le añaden las cuatro claras, que tendrán que estar batidas a punto de merengue, una vez mezclado en cuidado, se vierten en los moldes de helados y al congelador. A las dos horas ya esta preparado para dárselo a tu niño como premio o para quien quiera tomar un helado diferente.

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MEDICINAS ORIENTALES

El las corrientes orientales, se engloban culturas tan diversas como la cultura china, la cultura de la India o la de los países árabes. Todas ellas han mantenido una relación muy intima con las plantas medicinales, es decir con la fitoterapia, durante millones de años. Son tradiciones que han vivido muy cerca una de las otras, provocando que exista entre ellas una gran conexión , aun que cada uno con sus metodologías y esencias individuales.

Son tradiciones que han bebido una de la otra, han evolucionado con mucho contacto una con las otras.

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En la medicina china existen documentos, donde se realizaban estudios o pruebas, con hierbas con finalidades terapéuticas, que datan des año 2500 a.C. Es una cultura muy arraigada a las plantas medicinales, muchas muy diferentes a las de aquí, que por razones inexplicables son prohibidas aquí en Europa, por ser dañinas o toxicas. Pero en china se utilizan para tratar a pacientes incluso en hospitales. Es un tema que no entraremos ahora, porque seria un gran debate y por desgracia no podemos luchar contra las farmacéuticas donde aquí en EUROPA como en otras zonas del mundo tienen un poder inmensurable….

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La fitoterapia china se fundamenta en miles de plantas diferentes que se muelen y se mezclan con otras plantas produciendo lo que llamamos en medicina tradicional china “formulas” que servirán cada una para un síndrome u otro, dependiendo del desequilibrio energético a tratar.

La medicina tradicional china muchísimas veces combina fitoterapia con acupuntura y masaje como la Tui Na para establecer el equilibrio al paciente.

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Dentro de la corriente medica oriental, también se conoce y se utiliza muchísimo la medicina ayurvédica. La medicina Ayurveda en grandes rasgos, se fundamenta en un concepto energético integral del ser humano, y emplea las hierbas, es decir la fitoterapia ayurvédica, como herramientas para permitir que la persona tratada recobre el equilibrio energético. Este tipo de medicina de la zona de la india, combina la fitoterapia con las dietas, muy importante en esta medicina, y con los masajes ayurvédicos. Algunos médicos ayurvédicos también utilizan la acupuntura, como técnica para tratar las dolencias aun que es un poco diferente a la acupuntura de la medicina tradicional china, pero con muchos buenos resultados al igual que la acupuntura tradicional.

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Los tres textos antiguos considerados la base de la medicina ayurvédica son:

  • El Caraka Samhita, atribuido a Cháraka , durante el reinado del rey Kaniska (hacia el siglo II d.C).
  • El Sushruta Samhita, atribuidoa Súshruta, es considerado el texto mas antiguo de la medicina ayurvédica, donde describe plants medicinales, preparaciones de origen animal.(escrito entre el siglo IV a.C: y el siglo III d.C.)
  • El Sushruta Samhita, atribuido a Vagbhata. Se cree que fue un monje budista que vivo en Sindh. Es un compendio de tratamientos médicos descritos por los dos autores anteriores, por lo que se cree que fue posterior a ambos.

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No se conoce con exactitud, cuando empezó a practicarse la medicina ayurvédiva en la India

Según la doctora Margaret Chan (directora general de la Organización Mundial de la Salud), la medicina ayurvédica es junto a la medicina tradicional china, uno de los sistemas médicos vigentes más antiguos del mundo.

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Los países árabes, gracias a su situación geográfica, no solo fueron los herederos de la tradición mesopotámica y egipcia, sino que, a su vez, recibieron influencia de la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica. Esta gran influencia de las dos medicinas dentro de los países árabes, está recogido en algunos de los escritos del gran medico Abuibn-Sina.

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Abuibn-Sina es el nombre por el que se conoce en la tradición occidental a un gran medico, filosofo, científico, polímata, musulmán y persa de nacimiento. Escribió cerca de trescientos libros de diferentes temas, pero predominaban los de filosofía y los de medicina. A nosotros nos interesan grandes obras de el sobre medicina, como puede ser el Libro de la curación y el Canon de medicina, también conocido como el canon de Avicena. Sus discípulos le llamaban Cheikh el-Raïs, es decir “príncipe de los sabios”. Es un gran medico que existió después de Aristoteles y Al-Farabi.

Se encuentran grandes acupuntores en la zona de los países árabes, que engloban al igual que muchos médicos ayurvédicos, la enseñanza de la medicina tradicional antigua arábica y la medicina tradicional china.

HIPERHIDROSIS

Se conoce como HIPERHIDROSIS a la sudoración excesiva. Es una afección por la cual una persona suda mucho más de lo necesario. Puede ser general, palmar,plantar, facial, axilar…o simplemente puede tener un carácter generalizado, pudiendo sudar de forma profusa por todo el cuerpo.

Una de las funciones de la sudoración es ayudar al cuerpo a permanecer fresco. La sudoración es una función necesaria y básica del cuerpo, permitiéndonos regular la temperatura, nos enfría frente a un exceso de calor…Pero hay personas que esta acción tan normal de nuestro organismo, es de forma excesiva provocando un exceso de sudoración mucho mayor que lo que se considera normal.

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La Hiperhidrosis afecta aproximadamente entre un 3 o 5% de la población, muchas veces se inicia en la pubertad aun que en otros casos en edad ya mas avanzada, pero si no se trata se convierte en una afección crónica.

La hiperhidrosis produce verdaderos trastornos a las personas que la padecen, en ocasiones empeoran por la salida de hongos por culpa de la humedad que crea el cuerpo proliferando el clima perfecto para los hongos, también puede provocar descamación, irritación e incluso pigmentación de la piel y mal olor, a parte de los trastornos psicológicos que le provoca por culpa de sentirse incomodo con el exceso de sudor.

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Se conocen dos tipos de hiperhidrosis según su origen:

  • Hiperhidrosis primaria, La sudoración excesiva o extrema puede ocurrir sin desencadenantes u otra causa, puede iniciarse en cualquier etapa de la vida y no tiene una causa aparente.

  • Hiperhidrosis secundaria, que puede deberse a trastornos de la glándula pituitaria, glándula tiroidea, ansiedad, abuso crónico del alcohol, cardiopatías, infecciones varias, diabetes mellitus, tumores, menopausia e incluso ciertos fármacos.

En la medicina tradicional china, el exceso de sudoración, puede estar relacionado con el Corazón, el Hígado, bazo, estomago y con la energía defensiva Wei Qi que tiene mucha relación con el pulmón, ya que controlara la obertura o cierre de los poros.

Una de las causas de el exceso de sudoración, en la medicina tradicional china o la acupuntura es la insuficiencia de Qi (energía) del pulmón. No quiere decir que el pulmón este enfermo sino que no trabaja correctamente, provocando un mal funcionamiento de los poros en la piel, haciendo que no cierren cuando han de cerrar y estar mucho mas abiertos de lo normal provocando la sudoración del cuerpo en exceso.

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Otro aspecto que puede provocar la hiperhidrosis es el desequilibrio del Yin-wei, con la acupuntura intentaremos regular el Yin-wei del cuerpo.

Otro aspecto a mirar que pudiera ser la causa del trastorno, seria insuficiencia de Yin con exceso de calor, este exceso de calor hace expulsar los líquidos del cuerpo produciendo el exceso de sudoración. Este exceso de calor puede ser por fuego hepático, es decir el hígado esta en exceso provocando calor en el o por humedad calor en el bazo, este seria mas a consecuencia de malos hábitos tanto por una alimentación inadecuada (exceso de picante, de grasa…), por exceso de tabaco y/o alcohol.

En la medicina china, el liquido orgánico conocido con el nombre deJIN YE, equivale a todos los líquidos del organismo, engloba todos los líquidos de la secreción y de la excreción del cuerpo humano como: la saliva, los jugos gástricos e intestinales, orinas… e incluso el sudor.

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El liquido orgánico se produce y toma cuerpo dentro de las sustancias nutritivas absorbidas y digeridas por el estomago y el bazo. La formación, distribución y eliminación del liquido orgánico Jin Ye se debe a un complejo proceso fisiológico que tiene relación con el bazo, el riñón y el pulmón, des de el punto de vista de la medicina tradicional china.

Las funciones principales del Jin Ye es la hidratación y nutrición de los organos-entrañas , músculos, piel, cabello, mucosas, orificios naturales, así como la lubricación de las articulaciones y la alimentacion del cerebro, de la médula y los huesos.

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Las modificaciones patológicas de los líquidos orgánicos pueden provocar desequilibrios en el organismo, como podría ser la hiperhidrosis que seria a consecuencia de la perdida exagerada del liquido orgánico por los poros, pero también puede provocar otros trastornos como puede ser poliuria, hipofuncionamiento del bazo y estomago disminuyendo el aporte de liquido orgánico provocando problemas en las articulaciones, en la médula… o acumulación desmesurada de liquido orgánico dentro del organismo produciendo edemas y acumulación de Tan- humedad, entre muchos mas desequilibrios en el organismo.

Por tanto es muy importante obtener un buen diagnostico según la medicina tradicional china para poder ser tratado con mejor exactitud con acupuntura o fitoterapia china.

LIFTING FACIAL CON ACUPUNTURA

La Acupuntura Cosmética o lifting facial con acupuntura, esta de moda porque muchos actores y actrices como Kin Carcacha, Sandra Bullock o Madonna, entre otras están recurriendo a ella.

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La acupuntura es una de las terapias mas completas para el cuidado de nuestra salud, pero también se puede utilizar para la estética.

En China ya era usada la acupuntura por las emperatrices en la antigüedad,  para cuidar la apariencia, mantenerse más joven retrasando la aparición de las arrugas.

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La acupuntura estética facial o lifting facial con acupuntura es un método seguro, indoloro, y no quirúrgico para reducir los signos del envejecimiento, pero con un beneficio adicional, que es que proporcionamos bienestar y relajación al mismo tiempo. Los tratamientos cosméticos con acupuntura son mucho mas beneficiosos porque la acupuntura trata de manera integral, tanto por dentro como por fuera.

Una de las grandes diferencias entre la acupuntura estética anti aging y otros tratamientos de rejuvenecimiento, es que la acupuntura no es un tratamiento invasivo ni peligroso para el paciente, lo único que puede pasar es que en alguna zona que se pinché, se toque algún capilar i provoquemos un moradito que a los pocos días desaparecerá.

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Gracias a la acupuntura facial encontraremos diferentes beneficios como:

  • Elimina las líneas de expresión y mejora la apariencia de las arrugas más profundas, pero nunca desaparecerán del todo ya que no es un lifting quirúrgico.
  • Se observara una mejora en el tono muscular.
  • Ayuda a reducir las bolsas debajo de los ojos y da aspecto mas vivo de los ojos.
  • Reduce la papada y el edema facial.
  • Con la acupuntura facial se consigue difuminar las manchas de la cara.
  • Aumenta la producción de colágeno.
  • Mejora el funcionamiento del metabolismo y ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
  • Disminución de la flacidez alrededor de los ojos, las mejillas, la barbilla y el cuello.
  • Mejora de la textura de la piel, incluso los poros más persistentes.
  • Reducción del acné.
  • Aumenta la circulación con lo que se consigue una mejor y mayor hidratación de la piel y mayor luminosidad.
  • Retarda el proceso de envejecimiento desde dentro…

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En 1996 se publico en el International Journal of Clinical Acupuncture,un estudio con  300 casos de tratamientos de acupuntura estética facial o lifting por acupuntura, donde se  reveló que en el 90% de los casos se habían observado resultados beneficiosos y muy vistosos, tras un sólo ciclo de tratamiento.

La acupuntura facial o lifting facial con acupuntura, consiste en la inserción de agujas muy finas en áreas especificas de la cara y si es necesaria alguna en alguna zona del cuerpo, así favoreceremos los intercambios celulares mejorando el rostro del paciente.

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Las zonas arrugadas de la piel, concretamente en la cara, son zonas donde hay mala regeneración espontánea de las células, provocando falta de movimiento celular i de colágeno, esta falta de movimiento es lo que causa las arrugas. El ralentizamiento celular  y de colágeno, provoca la pérdida de elasticidad de los tejidos, contracturando los músculos y creando arrugas.

Gracias a las agujas conseguimos que la capa interna de la piel y los músculos faciales se contraen y de esta manera se produce el estiramiento de la piel.

Con las agujas estimularemos la circulación sanguínea, tonificando y fortaleciendo los músculos e hidratando así la zona.

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Gracias a este tratamiento crearemos una regeneración celular, aumentando el colágeno en la zona, consiguiendo una piel más joven, renovada con más elasticidad y luminosidad.

Normalmente son necesarias entre 8 y 12 sesiones para obtener progresivamente resultados claramente visibles. Los resultados obtenidos se mantienen pero se tendría que hacer una sesión cada mes o cada dos meses, porque si se deja del todo, a largo plazo se perderá todo lo conseguido.

Pero se ha de tener en cuenta que personas fumadoras los resultados cuestan mas de ver, ya que en medicina tradicional china, hay una relación muy importante entre el pulmón y la piel, es decir el pulmón constituye el órgano con mayor influencia sobre la piel.

Si lo que se quiere es mejorar el aspecto de la cara y especialmente a frenar el envejecimiento, el lifting por acupuntura da excelentes resultados.

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BENEFICIOS DEL CALDO DE POLLO

Ya en la época de resplandor de Egipto hay escritos donde se puede ver que los egipcios tomaban caldo de pollo para mejorar su salud y durante la edad media se daba como potente medicina para la gente que estaba enferma, para los resfriados, las fiebres, dolores, lepra… Los judíos conocían el caldo de pollo como remedio que lo curaba todo.

La reviste médica Chest Journal publico un estudio donde se demostraba científicamente los beneficios del caldo de pollo, hallaron una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que poseen efectos antiinflamatorios y que relativizan el crecimiento de los neutrófilos. Los neutrófilos son el tipo más común de glóbulos blancos. Defienden el cuerpo de las infecciones bacterianas y micóticas siendo el primer tipo de célula inmune que responde y llega al sitio de la infección. Es decir en el caldo de pollo contiene agentes parecidos a las sustancias farmacológicas que se encuentran dentro de los medicamentos para los resfriados, pero sin tener productos químicos, sino que es natural.

El caldo de pollo no solo es pollo hervido sino que se le añaden otros condimentos que nos dan estas características tan potentes para nuestro organismo.

Se le añade pimienta, ajo algunas personas le añaden curry. Son sustancias que se utilizan mucho en fitoterapia para tratar los resfriados ya que tienen `propiedades antibióticas, antivirales y antimicóticas.

También se le añaden hortalizas como cebolla, nabos, zanahoria, apio, perejil… son fuente de proteínas , vitaminas y minerales que ayudan a combatir las infecciones, ya que potencias la acción de los neutrófilos de la sangre destruyendo las bacterias y los virus dañinos.

Contienen propiedades antiinflamatorias y antivirales. También son ricos en betacaroteno, sustancia que protegen las membranas mucosas sobre todo los pulmones y el tracto intestinal, de células cancerígenas y de los radicales libres.

Contienen hierro y magnesio minerales beneficiosos para las células sanguíneas.

El caldo de pollo no podemos decir que cure el resfriado o la gripe pero si podemos afirmar que puede aliviar los síntomas de la gripe o el resfriado.

 

Receta Caldo de pollo

1 o 2  pollos con cuello y mollejas pero sin hígado todo troceado.

Medio kilo para un pollo o un kilo para dos pollos de zanahoria

Dos cebollas grandes

3 apios para un pollo o 5 par dos pollos ( el apio todo entero)

1 patata no tiene que ser muy grande

2 o tres chirivías

1 nabo y 1 colinabo

Medio pimiento verde y medio amarillo sin semillas

una taza y media de eneldo

media taza de perejil picado a trocitos no muy grande

3 o 4 dientes de ajo

Pimienta a tu gusto

Primero cubrir el o los pollos con agua hasta que empiece a hervir, luego dejar que se cocine a fuego lento, sacarle la grasa que se le va formando encima, a la media hora, agregar todos los otros condimentos y poner mas agua si es necesario, pero sin llegar a tapar las verduras ya que no queremos que sea sopa aguada. Dejar en fuego lento una hora y media aproximadamente si es en olla express mejor.

Ya tenemos el caldo preparado, puedes tomar solo el caldo o acompañado de los trocitos de pollo (vigilando los huesos) y las verduras.

Yo no le tiro sal, la sal que cada uno se tire la necesaria para su gusto.

Si lo recalentamos ya que hemos hecho mucho, nunca en el microondas, y la grasa que encontramos encima del caldo sacarla, no comerla. Ya tenemos preparado un elixir que podemos tomas siempre que estemos enfermos ya que nos ayudara a mejorar nosotros y nuestras defensas.

Ya tenemos preparado un elixir que podemos tomas siempre que estemos enfermos ya que nos ayudara a mejorar nosotros y nuestras defensas.

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TRATAR LA GRIPE Y LOS RESFRIADOS CON REMEDIOS NATURALES

Cada año la mayoría de personas pillamos algún que otro resfriado, algunos de manera más repetitiva que otros.

El resfriado es una enfermedad del aparato respiratorio, que se contagia fácilmente unos a otros, no es una enfermedad grave pero si muy molesta. A diferencia de la gripe, que es una infección viral mas grave del aparato respiratorio, siendo mucho más molesta que el resfriado común, ya que nos deja más hechos polvo que un simple resfriado, por culpa de la fiebre, de los dolores musculares…

Tanto la gripe como un buen catarro, nos deja muy cansados y muchas veces con gran sensación de malestar general.

Tanto en el resfriado como en la gripe, podemos tener fiebre o febrícula, y es una cosa que a la mayoría de gente nos alarma y corremos a tomarnos alguna cosa para parar la fiebre.

Hay que saber que la fiebre es una respuesta del sistema inmunitario, que detecta los virus  como agresor y el cuerpo liberara anticuerpos para combatir estos virus. Tener fiebre no es malo, al contrario nos demuestra que nuestro organismo funciona correctamente. Lo único que tenemos que hacer es tomarnos la temperatura mas a menudo para controlar que no lleguemos a extremos, y dejar que el cuerpo siga su curso e intentar paliar los síntomas derivados del resfriado o la gripe de la mejor manera.

Existen muchas maneras de bajar la fiebre de forma natural, sin la necesidad de tomar medicamentos.

Con la fitoterapia natural podemos tratar muchos de los síntomas, sin efectos secundarios, tanto del resfriado como de la gripe como otras enfermedades del sistema respiratorio.

Uno de los remedios importantes para los problemas leves del aparato respiratorio es el Ajo; actúa como antibiótico natural, es muy efectivo para luchar contra ciertos microorganismos.  También posee propiedades antiparasitarias y combate a parásitos de la talla de la Tenia (solitaria), limpiando los intestinos y creando un ambiente hostil para la proliferación de estos microorganismos dañino para la salud. El ajo aumenta las secreciones bronquiales, por lo tanto, tiene propiedades expectorantes, desinfectantes y descongestionantes importantes. Existen diferentes casas donde encontrar las propiedades concentradas del ajo en forma de perlas (aceite) como puede ser SantiveriSoria NaturalA.Vogel y muchos más.

La cebolla es prima hermana del ajo y por ello es un gran antiséptico. La cebolla es un diurético  asombroso y muy eficaz para eliminar toxinas por la sudoración, por eso es muy recomendado para resfriados, para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Una manera de tomarla para mejorar los resfriados, la tos, bronquitis… es rallando una cebolla, se exprime y se cuela con un trozo de tela de algodón, el jugo restante se mezcla a partes iguales con zumo fresco de limón (también un gran antiséptico) mezclándolo bien dentro de un frasco de cristal con cierre hermético y hemos de tomas dos cucharadas soperas cada 2 horas. Cada día se ha de preparar de nuevo.

Para afonía crónica y laringitis se mezcla media cebolla con un limos y dos o tres cucharadas de miel y se calienta al baño maría, después cada tres o 4 horas se toman dos o tres cucharadas de esta mezcla, también se puede hacer gárgaras con agua de tomillo cada vez que tomemos las cucharadas de esta mezcla.

Hay que advertir que a los dispépticos, los que sufren dermatosis, sangran fácilmente, deben consumir cebolla con moderación, siempre dosis más pequeñas de las que hemos marcado anteriormente.

La Equinácea es una planta medicinal que estimula el sistema inmunológico, activando las células responsables de luchar contra cualquier tipo de infección. Se utiliza cuando hay resfriados, dolor de garganta, tos y fiebre y reduce los síntomas de la mayoría de procesos víricos y gripales. También se utiliza para prevenir los resfriados tomando una capsula al día durante un mes en otoño y otro mes a principios de invierno, o en infusiones durante los periodos de frío tanto en otoño como en invierno, tomando una o dos infusiones al día.

Otro producto que actúa sobre el sistema inmunitario son los Fermentos liofilizados (probióticos) que refuerzan la flora intestinal, mejorando la inmunidad del organismo, dando fuerza a nuestro cuerpo para luchar  contra los microorganismos patógenos.

De las abejas obtenemos remedios naturales muy eficaces para muchas dolencias de nuestro cuerpo. Una de estas substancias es el Propóleo, es una sustancia que actúa como antibiótico natural para tratar infecciones de las vías respiratorias altas, otitis, laringitis, sinusitis, bronquitis…

Otra sustancia que se obtiene de las abejas es la Jalea real. La Jalea real aporta energía al organismo y estimula el sistema nervioso e  inmunológico, aumentando la proliferación de linfocitos. Los linfocitos son glóbulos blancos, los cuales forman parte del sistema inmunitario, que nos ayudan a combatir enfermedades, es decir, la Jalea real nos ayuda a aumentar las defensas de nuestro organismo.

Es rica en vitaminas del grupo B, C, D y E, aminoácidos, sales minerales.

Otro remedio estudiado para tratar los resfriados o la gripe es  el Astrágalo. Es una planta medicinal con propiedades para estimular la producción de linfocitos que estimula las defensas naturales del organismo. Además, ayuda a reducir la duración de los resfriados comunes.

Últimos estudios han demostrado que el orégano es uno de los antibióticos naturales más efectivos conocidos por el hombre, Su aceite en comprimidos es sumamente efectivo contra numerosos patógenos induciéndolos a su muerte celular sin comprometer a su huésped. Una de las casas donde podemos encontrarlo en comprimidos es Herbovita.

Para problemas de asma, resfriado, catarro, bronquitis… una manera de tomar el orégano es en forma de decocción; hervir durante 10 o 15 min. un litro y medio de agua 30gr de orégano, después filtrar el líquido y edulcorarlo a su gusto con miel y durante el día ir bebiendo de esta agua.

No tomar orégano si esta embarazada o esta en periodo de lactancia, tampoco si es epiléptico o tiene alguna enfermedad neurodegenerativa.

De pequeña me acuerdo de mis dos abuelitas me hacían tomar cada mañana un zumo de naranja natural y me decían: “esto es para que no te resfríes”, ellas se lo había enseñado sus madres i/o abuelas. Ahora entiendo que lo que ellas me daban era una vitamina muy importante para el cuerpo. En época de resfriados, aun mas importante, que es la Vitamina C, es una vitamina hidrosoluble, es decir, no la acumulamos en el organismo y la eliminamos por la orina. Esta vitamina de origen natural con bioflavonoides, que potencian su acción. La encontramos en muchas frutas como las naranjas que me daba mis abuelitas.

 Ayuda a prevenir los resfriados y a curar las gripes. Es un potente antioxidante que mejora la salud de las mucosas.

Monografias.com

Otro remedio para prevenir o tratar los resfriados o la gripe, que se utiliza mucho en medicina tradicional china, es el Jengibre. En la fitoterapia natural se utiliza para aliviar los síntomas de la gripe, como la congestión y también todos los dolores de articulaciones derivados de estos procesos.

La medicina tradicional china trabaja mucho con los Hongos. Los extractos de hongos como el shiitake, maitake o reishi permiten estimular el sistema inmunológico y aumentar las defensas del organismo para combatir la acción de agentes externos. Aumentan el Wei Qi del cuerpo, conocida  en medicina tradicional china o acupuntura, como la energía defensiva del cuerpo. El Wei Qi en medicina tradiconal china o acupuntura, se conoce como la energia más superficial del cuerpo, circula fuera de los canales y meridianos en el espacio entre piel y músculos, alcanzando toda la superficie corporal. Durante el día, el Wei Qi se encuentra en la superficie y durante la noche penetra hacia el interior.

Su función principal es defender al organismo desde la superficie para evitar la agresión de las energías climáticas exógenas (Viento, Frío, Calor, Humedad o Sequedad), previniendo que penetren y dañen a los órganos internos.

Cuando estamos resfriados, el Wei Qi (la energía defensiva del cuerpo), no ha sido capaz de resistir los ataques de las energías perversas externas. En la medicina china, la lucha entre el Wei Qi y el factor patógeno produce la fiebre y los escalofríos típicos del cuadro inicial de catarro. Por tanto, los Hongo y el Jengibre, tan utilizados en Asia, aumentan la capacidad de defensa del Wei Qi, es decir aumenta el sistema inmunitario del organismo.

Las infusiones se han utilizado desde antaño para curar y prevenir los resfriados y la gripe.  Hay algunas muy conocidas como el eucalipto, la lavanda, la melisa (todas más adecuadas para inhalaciones de su vapor “Bafus”). Otra planta muy útil para problemas respiratorios, resfriado, mucosidad…es la Imperatoria, es una planta muy expectorante y febrífuga.

Para neuralgias débiles, gripe y resfriado es muy útil tomar infusiones de imperatoria, ya que es una planta que os ayudara a sacar el moco por ser una planta muy expectorante. También se usa para combatir el asma y las bronquitis; se colocan dos cucharadas de imperatoria en forma de polvo grueso o desmenuzado finamente dentro de un recipiente con agua hirviendo y haremos “bafus”(inhalando y exhalando los vapores) durante unos diez minutos. Las infusiones de equinácea o el saúco, se utilizan mucho para disminuir la tos.